등 뒤로 손이 잘 안 닿는 이유 — 단순히 유연성 문제일까?
핵심 요약등 뒤로 손을 뻗어 깍지를 끼려고 할 때 잘 안 닿는다면, 어깨 관절이나 등 위쪽의 움직임이 평소보다 제한되어 있다는 신호일 수 있다고 알려져 있습니다. 양쪽이 비슷하게 안 닿는다면 자세 습관과 관련이 있을 가능성이 크지만, 한쪽만 유독 심하다면 자가체크가 필요할 수 있습니다. 옷의 뒷지퍼를 올리거나 등 뒤로 손을 뻗어 깍지를 껴보려다가, 생각보다 손이 잘 안…
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앉아만 있으면 날개뼈 안쪽이 결리는 이유 — 자리에서 푸는 3분 루틴
손이 닿지 않는 날개뼈 안쪽 결림, 원인은 벌어진 채 굳은 날개뼈입니다. 자리에서 3분 만에 푸는 루틴과 책상 환경 개선법을 소개합니다.
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라운드 숄더(굽은 등), 직장인 등·흉추 통증의 원인과 교정 운동 5가지
하루 종일 앉아 일하는 직장인의 굽은 등과 라운드 숄더. 원인과 30초 자가체크, 도구 없이 하는 흉추·어깨 교정 운동 5가지를 정리했습니다.
